Giải pháp giảm cân bền vững và lành mạnh

 Theo một nghiên cứu gần đây, cứ 5 đàn bà thì có 1 người rơi vào tình trạng thiếu chất do nhịn ăn có chủ định. Như vậy, nhịn ăn không phải là cách tốt để giảm cân. Tăng cường menu giàu đạm, ít béo, ưu tiên dùng đạm đậu nành và đạm sữa được cho là phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao. 












 tại sao kế hoạch giảm cân bị vỡ nợ? 


Nỗi lo sợ béo khiến đàn bà luôn thực hành rất nghiêm trang chế độ ăn kiêng mà họ đặt ra. Đó có thể là kiêng hoàn toàn thịt, hoặc tinh bột, chất béo    Nâng Ngực    hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm nhất quyết. Chế độ ăn kiêng dẫn đến các khuyết thiếu dinh dưỡng sẽ là con dao hai lưỡi khiến sức khỏe suy giảm và thân thể mất đi sự săn chắc. Thậm chí, sự thiếu dinh dưỡng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thèm ăn và thân thể càng có xu hướng điển tích ngay khi có thời cơ. Hậu quả là chấm dứt đợt ăn kiêng, họ lại tăng cân nhanh hơn trước.






Theo nghiên cứu được ban bố trên tập san của Hiệp hội y học Mỹ, những người dung nạp calorie nhiều    giải phẫu nâng ngực    hơn lượng calorie bị đốt cháy sẽ khó giữ được cơ bắp săn chắc và dễ điển tích mỡ hơn, nếu menu của họ chứa quá ít chất đạm nhưng quá nhiều chất béo và tinh bột. Điều này có nghĩa, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, đàn bà hãy xây dựng menu tăng cường chất đạm và giảm đường bột, chất béo và tập thể dục thay vì ăn kiêng một cách bị động.


 Giảm cân = tập thể dục + menu giàu đạm ít béo 


Nguyên tắc căn bản để giảm cân là giảm cung cấp năng lượng và tăng tiêu hao năng lượng. tức là để giảm cân thì bạn phải tăng cường hoạt động thể chất bằng cách chọn một môn thể thao yêu thích và tập dượt thẳng thớm. Hay đơn giản hơn là dành 30 phút    Trị mụn trứng cá    đi bộ nhanh mỗi ngày để hạn chế tích mỡ bụng, mỡ đùi và tăng cường sự bền bỉ cho thân thể, vấn đề thường gặp ở viên chức văn phòng.


Về việc giảm cung cấp năng lượng thì không có tức là giảm ăn mà là chọn thực phẩm thay thế. David Heber, Giám đốc trọng điểm Dinh dưỡng Con người thuộc Đại học California tại Los Angeles, cho biết, hồ hết chúng ta cần khoảng 20% lượng calorie từ chất đạm. Dựa vào các thực phẩm giàu đạm, ít béo như thịt trắng (thịt gà, cá), cua, ốc, sữa, phô mai không béo, đậu nành…, chúng ta sẽ bảo đảm đủ chất đạm mà thân thể cần và duy trì mức calorie cho phép. ngoại giả, đạm còn là chất dinh dưỡng tạo được cảm giác no lâu hơn (giúp giảm sự thèm ăn    Chữa tàn hương    cơ học) và tương trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong thân thể khi tập dượt và vận động thẳng thớm.


 Đạm đậu nành và đạm sữa đẩy nhanh quá trình giảm cân 


Đạm trong đậu nành và đạm sữa là nguồn dinh dưỡng điển hình của nhóm đạm ít béo rất tốt để cải thiện sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.


Đậu nành có cội nguồn từ Trung Hoa và dần phổ quát ở các nước châu Á từ nhiều thế kỷ trước. Trong đậu nành có nhiều đạm chất hơn thịt, nhiều calcium hơn sữa bò, nhiều lecithin hơn trứng nhưng không chứa cholesterol hay chất béo bão hòa. 9 loại acid amino thiết yếu mà thân thể không tạo ra được thì đều có trong đậu nành.


Còn đạm sữa cung    Trị Nám da    cấp đến 20% whey protein (có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi acid amino có kết quả xây dựng và duy trì tế bào cơ). Ngoài ra, whey protein cũng đóng vai trò như chất chống ô-xy hóa giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.












Dựa trên các giá trị đã được khoa học dinh dưỡng chứng minh, công ty Herbalife đã phát triển sản phẩm Bột Protein với    Cách trị mụn    thành phần chính là 75% đạm đậu nành và 25% đạm sữa, cỗi nguồn tự nhiên, cung cấp đầy đủ chất đạm ít béo với sờ soạng các acid amino cần thiết. Ngoài ra, sản phẩm ở dạng bột nên rất dễ thu nhận và công thức mang tính cá nhân nên dễ phân chia liều lượng hiệp tùy theo nhu cầu của nam hay nữ, có hoạt động thể chất nhiều hay ít. Một ưu điểm khác của Bột Protein của Herbalife được đóng hộp gọn nhẹ, dễ sử dụng kết hợp với các loại sữa, nước trái cây, súp, cháo hoặc hổ lốn Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) của Herbalife để đạt hiệu quả giảm cân lành mạnh và lâu dài.


 Hiên Trần 


Mỹ Viện Kangam – Địa Chỉ Làm Đẹp Uy Tín
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: Giảm Mỡ Bụng    04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org

 

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s