Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh

Hầu hết các chị em sau khi sinh đều đau đầu vì vòng 2 phát phì. Dưới đây là những bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả ngay tại nhà.

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh 2

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh

* Chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày

 Một cách tốt nhất để giảm mỡ bụng và nuôi con khỏe là sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên ăn đồ ăn chế biến từ các loại rau có nhiều chất xơ và các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.

Một chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh 3

Chế độ ăn uống đủ chất giúp giảm mỡ bụng

Ban không nên ăn quá no chỉ trong 1 bữa , bạn nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Kết hợp với uống đủ lượng nước hằng ngày giúp thanh lọc cơ thể và đào thải chất độc.

* Thực hiện bài tập bụng đơn giản

 Thực hiện các bài tập để làm săn chắc cơ bụng của bạn. Bạn nên bắt đầu với các bài tập bụng đơn giản sau đó chuyển dần sang các bài khó hơn.

Chỉ cần tập mỗi ngày khoảng 30 phút. Bạn nên sắp xếp thời gian để dành ra 30 hằng ngày để giảm mỡ bụng.

* Thời điểm giảm cân

Các bà mẹ lưu ý là không nên giảm cân khi con chưa đủ 6 tuần tuổi. Nhưng bạn cũng cần giảm mỡ bụng sớm hơn thời điểm con bạn được nửa tuổi. Bởi vì sau sinh sáu tháng khả năng giảm cân sẽ trở nên khó khăn. Tốt nhất là bạn nên tiến hành giảm cân khi con bạn tròn 2 tháng.

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh 5

Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng

* Không luyện tập quá sức

Mỗi ngày bạn cần dùng từ 30 đến 40 phút để hoạt động thể chất. Bạn nên tập nhẹ nhàng không cần quá sức, cứ dần dần tăng mức độ luyện tập để phù hợp với cơ thể.

Sau một thời gian bạn nên chuyển sang tập aerobic để đốt cháy được nhiều chất béo hơn. Nếu chạy bộ nên nên kết hợp đi nhanh và chạy. Bạn chạy với tốc độ thông thường trong ba phút, sau đó đi nhanh nhất có thể từ 30 đến 50 giây, chạy trở lại với tốc độ thông thường, lặp lại vòng tròn chạy và đi như thế cho đến 10 lần để cho hiệu quả

* Nuôi con bằng sữa mẹ

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh 1

Nên nuôi con bằng sữa mẹ

 Nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt cho sự phát triển của em bé vừa tốt cho các bà mẹ giảm mỡ bụng Việc cho con bú đốt cháy khoảng 500 calo một ngày, lượng calo tiêu hao này sẽ giúp bạn tiêu tốn được năng lượng trong cơ thể.

Bên cạnh đó, vòng 1 của bạn cũng sẽ được làm đẹp đáng kể khi bạn tích cực kết hợp cho con bú với tập luyện để giảm cân.Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, hiệu quả triệt để, vĩnh viễn với một lần điều trị duy.

Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh 4

Giảm mỡ bụng Laser Lipo

Dưới tác động của sóng laser Lipo sẽ phá vỡ các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie, các mô mỡ được phân hủy và hóa lỏng hoàn toàn, được đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị chuyên dụng do vậy hoàn toàn không có khả năng tích tụ trở lại. Đồng thời không gây cảm giác đau hay có bất kỳ xâm lấn nào cho khách hàng điều trị.

Laser Lipo cho kết quả giảm mỡ nhanh và vượt trội nhất, chỉ sau 60 phút tiến hành quy trình giảm mỡ  với Laser Lipo, bạn sẽ có ngay vóc dáng thon gọn và quyến rũ, hiệu quả giảm mỡ toàn diện cho vùng nọng cằm, vùng bụng, vùng đùi, bắp tay, chân…

Tham khảo chi tiết: Giảm mỡ bụng Laser Lipo

 Thẩm mỹ viện Kangnam

Địa chỉ Hà Nội: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội

Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777

Địa chỉ Tp Hồ Chí Minh: 179C – Đường 3/2 – Q.10 – TP. HCM

Hotline: 19006089

Wedsite: http://thammyvien.org/

Nguồn : http://thammyvien.org/tin-tuc-c108/bi-quyet-giup-chi-em-giam-mo-bung-sau-sinh-n533

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s