Chế độ ăn cho người béo bụng hợp lý

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng lớn tới tính thẩm mỹ mà còn gây nguy hại tới sức khỏe sau này . Hãy cùng tham khảo chế độ ăn cho người béo bụng dưới đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả

Chế độ ăn cho người béo bụng 

Phương pháp 1

Chế độ ăn cho người béo bụng1

+ Bữa sáng: Nhiều người thường bỏ bữa sáng để giảm cân, nhưng đây lại là một hành động sai lầm. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất nên bạn cần phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động trong ngày. Hãy ăn 1 quả trứng luộc cùng với 1 lát bánh mỳ và 1 ly nước ép cà chua vào bữa sáng. Sau đó bạn cũng có thể ăn thêm 1 quả táo để tráng miệng. Táo cũng là một loại trái cây giảm cân hiệu quả đấy.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm + rau luộc + 1 chút cá kho mặn + 1 cốc nước ép cà chua.

+ Bữa tối: 1 bát cơm + thịt bò băm viên + nhiều rau xanh + 1 cốc nước ép cà chua. Bạn nên ăn bữa tối trước 7h và không ăn vặt vào buổi tối.

Phương pháp 2

Chế độ ăn cho người béo bụng2

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Phương pháp 3

Lựa chọn 1: 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, tráng miệng với một ít quả nho tươi.

Lựa chọn 2: 1 lát bánh mỳ nướng, 1 miếng pho mát, 1 quả táo, 1 cốc sữa.

Lựa chọn 3: 2 củ cà rốt luộc, 150 gram thịt gà luộc, 1 lát bánh mỳ đen và 1 ly vang đỏ.

Phương pháp 4 

Chế độ ăn cho người béo bụng3

Bữa sáng: Bạn dùng một cốc trà xanh mật ong.

Bữa trưa: Một cốc trà bạc hà mật ong, một thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Một cốc nước mật ong pha loãng

Bữa tối: Một cốc trà mật ong (trà túi), một thìa canh mật ong.

Sau khi áp dụng thành công ở ngày thứ nhất thì sang ngày thứ hai bạn đã quen hơn và cảm giác đói bụng vơi đi rất nhiều và hơn nữa đi ngoài nhiều lần, bụng không có cảm giác bị trướng khó chịu.

Phương pháp 5 

– Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.

– Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.

– Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.

Lưu ý :

– Chế độ ăn cho người béo bụng trên chỉ có hiệu quả đối với những người có lượng mỡ dư thừa vừa phải . Đối với trường hợp quá béo thì phương pháp trên hoàn toàn không thể loại bỏ lớp mỡ xơ cứng nằm sâu bên trong

– Đối với những trường hợp này, phương pháp giảm béo bụng được nhiều người biết đến đó là áp dụng công nghệ thẩm mỹ hiện đại . Hiện nay, hút mỡ bụng bằng laser Lipo đang được coi là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất . Chỉ sau một lần điều trị duy nhất, lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng loại bỏ một cách triệt để tới 95 % và hoàn toàn không tái phát lại

Tìm hiểu thêm tại đây :

Thẩm Mỹ Viện Kangnam

Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội

Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10  Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0969.999.777

Website: http://thammyvien.org/

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s