Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam – Giảm béo bụng ngày nay không chỉ là vấn đề nhức nhối của chị em phụ nữ mà ngay cả ở nam giới béo bụng cũng trở thành một nguyên nhân của nhiều loại bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch và dường như nó còn nguy hiểm hơn so với ở nữ giới.

Vậy làm thế nào để giảm béo bụng cho nam giới đang là câu hỏi được rất nhiều các quý ông quan tâm. Những lưu ý về chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới đây, hi vọng sẽ giúp các quý ông giải quyết được tình trạng béo bụng nhanh chóng.

Tăng cường tập luyện

 – Để giảm mỡ bụng hiệu quả, các chàng có thể thực hiện các bài tập như đấm bốc để cơ thể được dẻo dai, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa rất hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 1

Leo núi cũng là một bài tập rất tốt để giảm béo bụng cho các quý ông

– Leo núi và chèo thuyền cũng là một bài tập rất tốt giúp các chàng có thể thoải mái tinh thần, đồng thời cũng giúp đốt cháy lượng calo nhanh nhất. Do vậy, các quý ông nên thường xuyên tập luyện môn thể thao này, sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

– Các quý ông nên leo cầu thang ít nhất 15 phút mỗi ngày và kết hợp một số bài luyện tập như hít đất, đẩy tạ sẽ giúp cho vai và cơ ngực nở ra, đồng thời bắp tay trở nên săn chắc.

Xây dựng chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

 

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 2

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

 

– Nếu đang bị béo bụng, bạn chỉ nên ăn 3 bữa một ngày là hợp lý, không nên ăn quá nhiều thức ăn vào cơ thể sẽ không tốt cho bạn. Đặc biệt, bạn nên bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ như rau xanh.

– Không nên bỏ bữa để không bị ảnh hưởng tới lượng đường trong máu. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 3

Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ hộp, bánh mì, bia rượu, thức ăn nhiều dầu mỡ. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sôcôla đen chất lượng.

– Nên bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng giảm béo bụng nhanh chóng như chuối, yến mạch, sữa chua, trà xanh, dưa chuột…

Bên cạnh xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hợp lý, các quý ông có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Đây là phương pháp giảm béo hiệu quả chỉ sau một lần điều trị. Hiệu quả giảm béo vĩnh viễn giúp bạn có thân hình thon gọn như mong ước. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: Phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo

Có thể bạn quan tâm: Giảm béo, Trị mụn, Nâng mũi, Nâng ngực

Thẩm mỹ viện Kangnam

 Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.55.99.77    Mobile: 0968.999.777

 TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0969.999.777

 Hotline: 1900 6089

Website: http://thammyvien.org

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s